🤔Pourquoi mon AppleWatch me fait-elle mal au poignet ?

⌚️Porter une montre classique régulièrement peut rarement provoquer des douleurs au poignet. Par contre, cela arrive avec les montres connectées d’APPLE, alors que ces accessoires sont en partie dédiés à la santé et à l’activité sportive.

Cet article traite exclusivement des modèles AppleWatch et AppleWatchUltra.

NB : cet article porte uniquement sur les bracelets officiels APPLE WATCH BAND, aucune marque ni modèle concurrent n’offrant le même confort sans risque d’allergie.

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Raisons possibles de l’inconfort et du mal

Les causes du mal au poignet peuvent être variées et les solutions pour calmer la douleur sont les suivantes :

• 💊changez de bras absolument ; le temps que la douleur parte pour éviter que cela n’empire. Si cette dernière est trop intense, prenez rendez-vous chez un docteur, peut-être que l’application de cortisone ou qu’une séance d’acuponcture pourra la calmer
• 🚴🏻pour le sport, optez pour le meilleur et le plus confortable bracelet APPLE
• le bracelet est porté trop serré : utilisez le trou inférieur pour les bracelets sport à poinçons ou choisissez une taille supérieure pour les bracelet solo loop boucle unique et boucle tressée ou pour les bracelets magnétiques, portez les plus larges pour éviter que la zone inférieure plus bombée de la montre avec les capteurs ne viennent compresser les nerfs de la main. C’est l’explication donnée la plus souvent par les médecins américains. De plus, cette partie est bien plus proéminente depuis la série 3 et la douleur persistera que vous la portiez serrée au poignet ou plus en hauteur sur l’avant-bras
• 🛍pensez donc à changer de bracelet ou alterner de modèles (et de matière) dès que vous ressentez la douleur

Les bracelets les plus confortables

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Matières par type de bracelet

Utilisez un bracelet souple et non allergène, afin d’éviter les démangeaisons. La firme Apple Inc. a réalisé plusieurs tests avant de commercialiser tous ces modèles de bracelets dont ceux :

1. en élastomère (modèle sport à poinçons en acier inoxydable)
2. en silicone (solo loop boucle unique)
3. en nylon tressé (boucle sport et boucle unique tressée)
4. les bracelets magnétiques en nylon et cuir végétal (modèle précédent)
5. les bracelets milanais aimantés en acier inoxydable ou à maillons

Phénomène plutôt rare, certains anciens types de bracelet peuvent parfois provoquer des démangeaisons et éruptions cutanées sont ceux composés d’élastomère fluoré ou fluoroélastomère uniquement pour les personnes qui y sont allergiques. Pour information, les anciens modèles sport — Sport Band — antérieurs à septembre 2019, étaient équipés d’un poinçon en fer, pouvant rouiller et provoquer rougeurs et démangeaisons.

Depuis, leur conception a été revue et ils sont tous dorénavant en acier inoxydable.

Bracelet élégant pour homme

🤵🏻Pour homme, l’orignal et raffiné bracelet cuir végétal magnétique. Les premiers modèles étaient en « cuir » de peau de pomme et les récents sont en nylon tressé. Il demeure le plus confortable de tous et le plus habillé pour la ville et le bureau. Par ailleurs, il est souvent en promotion avec une réduction de prix variable suivant les modèles small medium ou medium large et les fins de série.

Découvrez le célèbre bracelet aimanté Magnetic Link, anciennement Leather Link en cuir végétal.

MAGNETIC LINK

Bracelet fin et raffiné pour femme

🙎Pour femme, il reste comme alternative l’élégant bracelet Boucle Moderne.

BOUCLE MODERNE

Prolifération des bactéries

Après chaque entraînement, certains sportifs mettent directement les bracelets en nylon sport et boucle tressée à la machine à laver. Concernant les bracelets sport band nylon, bracelet cuir et acier magnétique, nettoyez-les avec un essuie-tout imbibé de la solution antiseptique ci dessous, mais attention surtout pas de gel hydro-alcoolique.

🐉Afin d’ éviter l’accumulation de bactéries lors de l’activité physique due à la transpiration et provoquant la prolifération de microbes — de temps en temps et suivant votre activité — désinfectez le bracelet en le laissant tremper dans un bain de solution anti bactérienne sans javel.

Cela fonctionne avec les bracelets sport et et nylon, boucle unique, boucle tressée, puis séchez-le avec une serviette, idem pour le dessous du cadran de la montre mais uniquement à l’eau douce.

🚿Si vous vous douchez avec, des bactéries peuvent proliférer plus rapidement avec la chaleur du corps et l’humidité qu’en faisant du sport, donc séchez le cadran et bracelet avec une serviette ou une feuille d’essuie-tout.

🌛Evitez de porter la montre 24 heures sur 24 et désactivez le capteur de sommeil, si vous ne l’utilisez pas pour dormir avec la nuit.

💡Désactivez les capteurs qui émettent de la lumière comme le capteur de détection de fréquences cardiaques (qui fonctionne en permanence). Le faisceau lumineux est un « capteur optique » sur les SE et optique plus électrique sur les Series 4, 5, 6, 7, 8, 9 et l’appleWatchUltra 1 et 2.

Ceci explique pourquoi les anciens propriétaires de la montre connectée (0, 1, 2 et 3) n’avaient pas de douleur particulière, sauf qu’en en changeant, les symptômes sont apparus. Cette solution a fonctionné pour moi et je n’active le capteur de fréquence cardiaque lors d’une activité sportive intense (course et fractionné) pour visionner le nombre de battement de mon cœur par seconde et le temps de récupération.

CF capture écran plus bas et l’article sur l‘historique des montres AppleWatch.

💅Certains individus anglophones allergiques au nickel présent dans l’AppleWatch au cadran en acier uniquement — les Series Stainless Steel — ont appliqué une couche de vernis à ongle sous le même cadran pour éviter l’irritation, ce qui peut provoquer un dysfonctionnement de la détection du rythme cardiaque.

Dernière solution ultime, si aucune ne fonctionne à terme : désactivez le Bluetooth. Cette solution a fonctionné pour certaines personnes qui utilisent la version cellulaire de l’AppleWatch. L’inconvénient est que ce mode de connexion est lié au fonctionnement de la technologie HandOff et rend le déverrouillage de session impossible sur Mac et rend impossible la communication avec l’iPhone (sauf en WiFi avec une AppleWatch GPS). A désactiver directement sur la montre dans les réglages.

Douleurs dues au capteur de pulsations cardiaques

🔋Pour désactiver le capteur de fréquence cardiaque, rendez-vous dans l’App Watch sur l’iPhone, puis dans le menu Confidentialité. La procédure est similaire avec les capteurs de fréquence respiratoire.

Vous gagnerez alors en autonomie.